Pós-parto

O bebê chegou há pouco tempo. Você ainda está às voltas com fraldas, mamadas e noites mal dormidas. Seu marido, embora também ainda em período de adaptação, está ansioso para retomar a vida sexual. É quando aparece a pergunta: "Afinal, quanto tempo depois do parto podemos voltar a namorar? Essa história de quarenta realmente é verdadeira?".

Embora não exista uma regra geral, e a situação possa variar de mulher para mulher, existem alguns cuidados que precisam ser tomados.

O resguardo

Geralmente, os especialistas recomendam a interrupção das relações sexuais por um período que pode variar entre 20 e 40 dias. Este tempo é necessário para que o útero volte ao tamanho normal, o colo do útero se feche e para a completa cicatrização dos pontos da episiotomia (corte cirúrgico entre a vagina e o músculo superficial do períneo para facilitar a passagem do bebê, no parto normal) ou da cesárea.

Além disso, desaconselha-se o retorno da vida sexual antes desse período devido ao risco de lesões e infecções no útero e na vagina, e também porque a mamãe pode sentir dor.

Mas lembre-se: o que não é recomendado durante esses primeiros dias é o ato que compreende a penetração. Outras atividades eróticas, beijos e carícias podem ser realizados sem problema algum, basta apenas que haja o desejo de ambos.

Nova gravidez

Há quem diga que o período de amamentação impede a gravidez. Pura lenda. Embora as mulheres que amamentem tendam a voltar a ovular um pouco mais tarde, de 10 a 12 semanas após o parto, existe sim a possibilidade de engravidar antes mesmo de o bebê completar um ano.

Portanto, se não está em seus planos aumentar a família agora, é bom começar a pensar em um contraceptivo antes de voltar a ter relações sexuais. Preservativo, diafragma, DIU e, eventualmente, a mini-pílula (que contém somente um hormônio e não interfere na lactação) são as opções mais indicadas.

Como cada um desses métodos tem seus prós e contras, converse com seu médico, e com seu marido também, para juntos decidirem qual a melhor opção para você.

Revisado por Dra. Zsuzsanna Di Bella, ginecologista e obstetra.

Fazes da gravidez

Deu positivo.
Estou grávida.
De agora em diante está para nascer uma nova etapa na sua vida. Em breve uma nova vida fará parte da sua, e irá provocar uma grande revolução. Serão milhares de mudanças físicas e emocionais que vão fazer da gravidez, o momento mais especial de todos os já vividos.

Esta é a hora de respeitar estas inúmeras transformações. Durante a gravidez, elas ocorrerão em várias áreas: no corpo, no humor, nas emoções. A grávida deve saber o que vai acontecer, quais as mudanças, saber os cuidados a tomar, a roupa a ser utilizada, conhecer os riscos, tudo isso é muito importante para que a gravidez seja tranqüila.

Um pré-natal bem feito é a base para uma gestação saudável. Faça todos os exames, pergunte tudo o que puder e quiser ao seu médico e siga suas orientações. Este é um período onde os conselhos aparecem de todas as partes, por vezes até aumentando suas dúvidas, você deverá confiar em alguém, e nada como o profissional que você escolheu para esclarecê-las.

Primeira Fase da Gravidez
O primeiro trimestre gestante (da 1ª à 13ª semana), é o mais difícil para a gestante. Ele é o mais crítico para a formação do bebê e para o sucesso da gestação. Os hormônios estão a mil por hora e serão os responsáveis por quase tudo o que você irá sentir: náuseas, sonolência, alterações de humor.

Esta fase é muito importante, os sintomas transitórios e cuidados, como dieta adequada e hábitos saudáveis garantirão condições favoráveis para você grávida e seguras para que seu bebê possa se desenvolver.

Segunda Fase da Gravidez
O segundo trimestre da gestante (da 14ª à 27ª semana), esta é a fase da gravidez mais sossegada, é a fase que a grávida curte a barriga que cresce. Você estará mais disposta, sentindo-se mais bonita. Os enjôos desaparecem e você sentirá o bebê mexer.

Gestante um dica alimente-se bem! Uma orientação nutricional pode ajudar muito, você irá comer melhor sem o risco de engordar exageradamente. Faça exercícios, caminhadas, ginástica, alongamento, ioga. Há profissionais qualificados para acompanhar a mulher grávida e estes exercícios durante a gravidez vão contribuir muito para o seu conforto.

Descanse, relaxe, cuide da postura. O crescimento da barriga e o aumento do peso poderão sobrecarregar a coluna da grávida.

E... saboreie a espera, prepare o enxoval, a decoração do quarto, as lembrancinhas, escolha a maternidade, cuide do seu visual durante a gravidez, use e abuse das roupas especializadas para as grávidas que a deixarão confortável e elegante.

Terceira Fase da Gravidez
O terceiro trimestre da gestante (da 28ª à 40ª semana), entramos na reta final. Nesta fade a grávida ficará mais lenta e cansada. Sua barriga crescerá muito, o bebê engorda e se fortalece, sua pele precisará de muita hidratação. Nesta fase muitas dúvidas e medos voltam, principalmente em relação ao parto e aos cuidados com o bebê.

Aproveite para fazer um curso para gestantes ou pais e, converse muito, muito com seu médico sobre a hora tão esperada. Um conselho valioso: descanse bastante para preparar-se para o parto e fique atenta aos sinais da gravidez.

Em breve você estará pronta para receber o seu bebê nos braços, e daí por diante a vida nunca mais será a mesma: vai ser muito melhor! As lembranças da época de grávida ficarão registradas para sempre na sua memória.

Marli Kondo, fonoaudióloga e psicopedagoga, especialista em motricidade oral e conceito neuroevolutivo Bobath, coordenadora do Espaço Nascer - Centro de Cuidados e Orientação à Gestante

O que fazer quando o resultado dá positivo?

Dar uma festa? O casal Lauren e Andrew decidim guardar segredo até se sentirem mais confiantes. Como não dá para esconder uma barriga de grávida por muito tempo, eles revelam a nova situação: vai chegar um bebê. E aí também chegam os conselhos mais loucos e as piadas que ninguém merece escutar.

O seriado Notes from the Underbelly na Warner Channel aborda bem o assunto.
Quem já teve filhos pode dizer se a história é ou não baseada em fatos reais. Quem ainda não teve, pode rir e se preparar...

(Thais Lazzeri)

Sobre o que fazer na licença-maternidade

A noção de licença-maternidade varia para cada pessoa. Eu, por exemplo, no final da gravidez, achei que ia ter todo o tempo do mundo. Ia cuidar da minha filha, lógico! Tanto que nem pensei em ter babá. Mesmo assim, separei pilhas de livros para ler, agendei aulas de inglês e direção, pensei em um curso de culinária e uma boa faxina na casa. Não, queridos, não fiz nada disso. Você dorme e dá de mamar. E depois dá de mamar e dorme. Basicamente isso. Inclusive entre nove da noite e sete da manhã, período em que antes você só dormia. O que tiver de fazer, faça antes...

(Mônica Brandão)

Sobre fraldas, pilhas e sociedades anônimas

O que mais escutei quando estava grávida, era que ia usar tantas fraldas, que valia a pena pensar numa parceria com os fabricantes. É verdade. Pelas minhas contas, até os quatro meses, são oito trocas religiosas por dia. O que dá cerca de 960 fraldas!!! Mas ninguém fala sobre as pilhas. E, tirando os adoravéis brinquedos educativos, absolutamente quase todos os outros precisam das ditas para funcionar. Pilhas não são nada preocupantes até você enfrentar o choro de um bebê que quer que o cãozinho faça au au, ou que a guitarrinha toque música. Seja esperta e coloque as duas, fraldas e pilhas, na lista do seu chá de bebê...

(Mônica Brandão)

Tratamentos de beleza na gravidez

1. Posso usar esmalte durante a gravidez?
Cristiani Albuquerque Machado Ferreira Moco,
Santo André, SP
Não existe nenhuma contra-indicação em usá-los durante a gestação, porque eles têm quantidades muito pequenas de substâncias que poderiam ser tóxicas ao feto. Só evite se você for alérgica ao produto. Mesmo assim, as alterações encontradas, como dermatite de contato alérgica ou por irritação primária, não prejudicam a gravidez. O problema encontra-se na quantidade de acetona do removedor de esmaltes. Não há estudos que mostrem sua segurança, portanto deve-se usar o menos possível. No parto, é indicado não pintar as unhas, pois elas são um sinal importante para o anestesista.

2. Como evitar o surgimento de estrias na barriga e nos seios?
Tatiana Melo Poncione Ferreira, Barueri, SP
Para começar, não engordando demais. Controle o peso e hidrate a pele com cremes à base de uréia e óleos essenciais, como os de amêndoa, avelã, oliva e calêndula. A dica é aplicar porções generosas em todo o corpo após o banho, especialmente nas áreas mais propensas, como quadris, abdome e seios.

3. Por que surgem espinhas na face e no pescoço?
Eliana Câmara, Salvador, BA
Por causa dos hormônios, responsáveis pelo aumento da produção das glândulas sebáceas na gestação e, conseqüentemente, da oleosidade da pele. O ideal é usar cremes com ácido salicílico, fazer limpeza de pele com luzes antiinflamatórias e peelings de cristal.

4. Por que a mulher grávida não pode pintar o cabelo?
Bianca Aviz, Joinville, SC

Gostaria de saber por que as mechas no cabelo são contra-indicadas para gestantes, principalmente no primeiro trimestre, tendo em vista que esse procedimento não afeta a raiz.
Angela Krieger, Colombo, PR
O uso de alguns tipos de tinturas de cabelo não é contra-indicado, mas, por precaução, recomenda-se sua utilização apenas a partir do segundo trimestre. É importante usar só tinturas industrializadas de procedência segura, pois eventuais laboratórios clandestinos podem fazer produtos com substâncias tóxicas. As tinturas antigas continham chumbo, o que aumentava as chances de aparecerem alergias na mulher, além de ser tóxico ao feto. Os produtos modernos têm pouca quantidade de amônia e substâncias alcoólicas, mas na dúvida é melhor evitar colorir o cabelo antes do terceiro mês. Mesmo depois dessa fase, embora não haja comprovação de que as substâncias químicas usadas nas colorações causem problemas ao feto, não se aconselha o uso de tinturas de longa duração. O melhor é aplicar hena ou tonalizantes, que saem com as lavagens. As mechas também não são recomendadas porque a absorção de substâncias não é feita exclusivamente pela raiz, mas por todo o couro cabeludo. Dependendo da tintura, pode causar um processo alérgico. Por precaução, é melhor esperar também o final do terceiro trimestre, pois a gestante, ao contrário de uma mulher que não está grávida, não pode fazer o uso de qualquer tipo de medicação se desenvolver uma alergia.

5. Posso fazer escova progressiva no cabelo?
Mariana Cordoni, São Paulo, SP
Quem já tem história prévia de alergias não deve fazer durante toda a gestação. As demais precisam esperar até o fim do terceiro mês, por causa dos riscos de ocorrer um processo alérgico, mais comum entre as mulheres grávidas.

Que estilo de carrinho você quer?

Um modelo clássico, lindo, cheio de frufru para você desfilar por aí...



...ou um super prático, com design moderno, capaz de rodar pelas pistas mais absurdas?

Essa semana vou falar sobre a compra do carrinho do bebê. E isso vai fazer você pensar no futuro, na sua ideologia de vida e até em quantos filhos pretende ter. Quer ver? Por exemplo: ele será apenas um meio de transporte ou o local que o bebê vai dormir nos primeiros meses? Ficará no primeiro ou no segundo andar da casa? Mas a primeira dica é muito importante: pegue uma fita métrica e descubra a medida do porta-malas do seu carro, incluindo a altura que ele tem quando fechado. Sim, porque o carrinho tem de caber ali. Juro, conheço gente que teve de trocar de carro depois da compra porque esqueceu esse detalhe. Insista com a loja, leve o vendedor junto se precisar, mas faça um teste antes de assinar o cheque.

(Mônica Brandão)

O escolhido

Escrito por Redação Crescer - 08/05/2008

(gravidez) Falando ainda sobre coisas que você terá de pensar depois (mas que já pode saber da existência agora) sabia que muitas crianças têm um objeto de transição? Sim, são aqueles objetos que elas levam para lá e para cá o dia todo, e morrem de chorar quando vão para a lavanderia. Como tal objeto promete estar sempre presente, do passeio no parquinho até nas fotos de família, melhor se ele for legal. Não se iluda, quem escolhe é a criança – e os paninhos são uma grande tendência. Mas não custa contar que, quando abrir a caixa de presente que amigos trouxeram da Itália e dei de cara com o coelhinho acima, fiz algumas manobras: coloquei no berço todas as noites, pendurei no cadeirão, deixava sempre junto no sofá. Deu certo!

Por que as grávidas sentem vontade de vomitar?

Não se sabe ao certo a causa dos vômitos na gravidez. Segundo o ginecologista José Bento de Souza, existe uma teoria de que o centro que comanda a náusea e os vômitos, localizado no cérebro, estaria hiper estimulado durante o período. Outra corrente tenta explicar o mal-estar com o nível muito elevado do hormônio da gravidez durante o primeiro trimestre da gestação. Uma terceira teoria relaciona o problema ao estiramento rápido das fibras musculares do útero, o relaxamento do tecido muscular no trato digestivo e o excesso de ácido no estômago, causado pela falta de alimentação ou pela ingestão de alimentos errados. Mas as ânsias também podem ter fundo emocional. “Em algumas sociedades primitivas, menos estressantes, as mulheres não apresentam vômitos durante a gravidez”, afirma o ginecologista. Segundo ele, as gestantes muito suscetíveis costumam melhorar com a hospitalização, quando ficam longe dos problemas cotidianos. José Bento de Souza explica que as náuseas e vômitos são mais freqüentes em mulheres que engravidam pela primeira vez, gestações não planejadas ou de gêmeos. Inexplicavelmente, os sintomas desaparecem por completo no terceiro mês da gestação.

Vida de bebê - Mitos e verdades

Ninguém sabe ao certo de onde e quando surgiram estas afirmações, mas muita gente se sente confusa com elas.

Acabe com suas dúvidas, de uma vez.
Recém-nascido sente muito frio: muita gente pensa que o recém-nascido é superfriorento, quando na verdade, tem a mesma sensibilidade térmica que nós.Como grande parte das mães não sabe disso, coloca muitos agasalhos no bebê. Um erro.

Quanto menor o bebê, maior o risco de acúmulo excessivo de calor, por incapacidade de se livrar dele. Quando um bebê sua, é sinal que a coisa está feia, pois os bebês têm poucas glândulas sudoríparas. Aqueles que necessitam maiores cuidados são os prematuros porque ainda não possuem controle térmico.

Andar descalço resfria: há pais que vivem apavorados e não permitem que o filho ande descalço. Mas não é o pé nem o sapato que resfria, e apenas aqueles que não estão acostumados as temperaturas mais baixas reagem mal ao contato súbito com o frio.

O melhor é não impedir que seu filho ande descalço. Além de torná-lo menos vulnerável ao frio, o pé no chão vai lhe dar mais equilíbrio, sobretudo na fase em que está começando a andar. As crianças que andam descalças têm seu tônus muscular fortalecido.

Gelado faz mal a garganta: este é um tabu que passa perto da verdade. Mas não é o frio que faz mal a garganta.

As inflamações das amígdalas são causadas por algum germe que se instalou nesta região. Só que quando mucosa está irritada, tanto o líquido muito frio quanto o muito quente vão acentuar a irritação. Já quando a criança opera as amígdalas, há indicação de que tome sorvetes. Neste caso, ela teve um traumatismo na garganta e a dor é aliviada com o gelado. Com a garganta inflamada ou simplesmente dolorida, o melhor é tomar líquidos mornos ou na temperatura ambiente.

No dia-dia, entretanto, se a criança estiver bem de saúde, não há nenhum mal em ingerir bebidas geladas, desde que esteja acostumada a eles.

Comida e banho indigestão: há sempre uma história para contar sobre alguém que ficou doente, até morreu, depois de uma refeição seguida de um banho.

Esse tabu, dos mais antigos, também tem um fundo de verdade. Quando o estômago se enche, a circulação sangüínea fica mais lenta no cérebro. É por isso que após as refeições mais pesadas as pessoas sentem uma certa sonolência. Quando se agita demais nesse momento, pode surgir um distúrbio digestivo. Entretanto, não é o contato com a água que pertuba a digestão e sim o esforço que um banho demanda. Em se tratando dos pequenos, que costumam fazer uma grande farra nessa hora, os riscos aumentam, mas só se tiverem comido demais.

Leite materno pode ser fraco: não existe leite materno fraco. Este tabu surgiu a partir do momento em que as mães passaram a ter a opção do leite em pó como substituto de seu próprio leite.

Elas experimentaram o leite de vaca em seus filhos e perceberam que estes levaram mais tempo para reclamar de fome.

Algumas acharam, por isso, que ele era mais forte. Engano:o leite de vaca é apenas mais gorduroso. Além disso, como este também leva açúcar e farinha, o estômago do bebê fica cheio por mais algumas horas.

O leite materno é mais leve, mais nutritivo, com a vantagem de imunizar os pequenos contra uma série de doenças. O que acontece é que a produção do leite é conseqüência direta do consumo: quanto mais o bebê suga, mais leite estará produzindo.

Chupeta faz ficar dentuça: infelizmente é verdade. Tanto a chupeta quanto o dedo exercem uma pressão na arcada dentária, forçando-a para fora.

Por outro lado, não se pode esquecer que a chupeta ajuda as crianças a suportarem melhor a ausência do peito da mãe, deixando-as mais calmas. Mais é importante seu uso não ultrapassar os seis meses.

Criança não tem dor de cabeça: dor de cabeça independe da idade. Mesmo os bebês novinhos podem sofrer desse mal como conseqüência de infecções virais, alergias, problemas digestivos ou febre.

Outra causa comum são deficiências visuais, que se manifestam principalmente quando a criança entra para a escola.

Comer a noite atrapalha o sono: o estômago funciona da mesma forma, não importa o horário. Não é o alimento que pode provocar indigestão e sim o fato de a pessoa estar ou não habituada a comer grandes quantidades a noite.

Estando acostumada, pode comer até feijoada. Cabe porém ressaltar que a auto-sugestão tem um enorme poder sobre funcionamento do nosso corpo. Se a pessoa come com medo, corre o risco de passar mal mesmo. Portanto, se está sugestionada, melhor não arriscar.

Ar-condicionado piora a gripe: esse mito não é do tempo de nossas avós , e deve ter surgido porque os aparelhos de ar-condicionado não têm umidificador.

À medida que esfriam o ar, vão retirando toda a sua umidade. Por esse motivo, as mucosas ficam ressecadas e até irritadas. Se a pessoa já estiver com uma inflamação de garganta, por exemplo, o mal-estar tende a piorar com o uso do aparelho. Uma boa solução para umidificar o ambiente é colocar um vaporizador ou mesmo uma bacia com água no quarto com ar-condicionado.

Com gripe não pode ir a praia: não tem o menor fundamento a crença de que água fria cause resfriados. Pelo contrário: banhos de piscina bem cedo pela manhã são ótimos, inclusive para prevenir resfriados. Principalmente no caso de crianças alérgicas.

Quando seu filho estiver encatarrado, por causa de um resfriado que está acabando, o banho de mar ou piscina é saudável e funciona como uma boa fisioterapia respiratória, ajudando a eliminar as secreções. Deve-se apenas ter o cuidado de envolvê-lo na toalha ao sair de dentro da água para evitar que sinta frio. A única contra-indicação aos banhos fica por conta de crianças com problemas de ouvido.

Fonte: www.avidadobebe.net/mitos.php

Nove meses de muito cuidado com seu corpo

1º ao 3º mês

Rosto
Lave o rosto com água morna ou fria água quente desidrata a pele. Use sabonete neutro ou loção de limpeza cremosa pelo menos duas vezes ao dia.

Aplique diariamente um filtro solar não oleoso, com fator de proteção alto: de 20 a 30, no verão, e de 15 a 20, no inverno. Isso evita o aparecimento das manchas causadas pelo excesso de melanina, a substância responsável pela pigmentação da pele.

Tome, todos os dias , de seis a oito copos de água ou chá para manter a pele bem hidratada.

Não use cosméticos que contenham hormônios ou extrato de placenta, pois podem causar alterações hormonais no organismo. Verifique sempre a fórmula na embalagem do produto.

Evite usar produtos que contenham ácido retinóico, comum no tratamento de cravos, espinhas, manchas e rugas precoces. Essa substância química, ao ser absorvida pelo organismo, pode afetar a formação do feto e comprometer o crescimento de seu bebê.

Cabelos
Evite usar fixadores, fazer alisamento, permanentes ou tinturas. O couro cabeludo, irrigado por muitos vasos sanguíneos, absorve com facilidade estas substancias químicas, que acabam sendo transferidas para o feto através da placenta. Esta recomendação serve também para o período de amamentação.

Continue lavando os cabelos normalmente, com frequência e com os produtos que você esta acostumada. A água do chuveiro deve ser morna e nunca quente, para não provocar oleosidade e descamação no couro cabeludo.

Corpo
Mantenha a pele do corpo bem hidratada, principalmente nos seios, nas nádegas, nas coxas e na barriga, que sofrerão estiramento mais tarde. Após o banho, com a pele ainda molhada, aplique um hidratante oleoso, fazendo uma suave massagem circular. Depois, enxugue-se em uma toalha felpuda.

Use diariamente um filtro solar não oleoso, com fator de proteção alto. Redobre estes cuidados com as regiões que ficam mais expostas ao sol, como colo, braços e pernas. Na praia e na piscina, repita freqüentemente a aplicação.

Evite depilação com cera, caso você tenha tendência a varizes. A lâmina de barbear e os depiladores ainda são as melhores opções.

Para que as unhas não fiquem opacas e quebradiças, como costuma acontecer na gravidez, aplique diariamente cremes ou óleos fortalecedores específicos. Esse procedimento ajuda a amenizar o problema, que desaparece naturalmente após o parto, quando seu organismo readquire o equilíbrio hormonal.

3º ao 6º mês

Rosto
Mantenha o uso diário do filtro solar e use chapéus e viseiras quando for a praia ou a piscina.

Se a pele estiver mais oleosa, lave-a de 3 a 4 vezes por dia, com sabonete neutro, e aplique hidratantes e cosméticos que não contenham óleo.

Cabelos
Se os cabelos ficarem mais oleosos na raiz, aplique duas vezes um xampu neutro, só no couro cabeludo, toda vez que for lavá-los.

No final do quinto mês, a queda de cabelo(de 50 a 70 fios por dia normalmente) diminui, devido a ação hormonal. Você perceberá também que seus cabelos estarão mais bonitos e encorpados. Em alguns casos, os fios podem escurecer.

Corpo
Após o banho hidrate a pele com cremes de boa penetração e não com óleos, que, embora criem uma película protetora, não são absorvidos pela pele. Dê atenção especial a barriga, seios, coxas e nádegas, regiões mais propensas a estrias.

As estrias costumam aparecer, com mais freqüência, a partir do quarto mês de gestação, principalmente nas mulheres que tem predisposição genética. Se for seu caso, não se desespere. A maior parte delas clareia em quatro ou cinco meses após o parto. As que permanecem podem ser atenuadas com tratamentos locais. Previna-se com hidratantes, massagens e exercícios localizados.

Para combater a transpiração excessiva desse período use roupas confortáveis, de preferência em algodão, linho ou seda. Escolha desodorantes suaves, sem muito perfume, que devem ser complementados com talcos com bicarbonatos de sódio ou com leite de magnésia, nas axilas e nos pés.

6º ao 9º mês

Rosto
Cuide da hidratação da mesma forma como vinha fazendo na etapa anterior. Se for a praia ou á piscina, aplique o filtro solar de hora em hora e não dispense a proteção do guarda-sol.

Corpo
Para evitar o aparecimento de varizes, comece a usar meias elásticas, sapatos baixos e folgados, e não fique em pé por muito tempo. Sempre que possível, descanse as pernas, com os pés para o alto, apoiados em uma almofada.

No final da gestação você pode perceber um aumento de celulite nas nádegas, nas coxas e nas pernas, principalmente se tiver predisposição genética. É natural que esse acúmulo localizado de células gordurosas e líquido fique mais evidente com o aumento de peso. Por isso, evite alimentos muitos calóricos como doces ou massas. Movimente-se sempre que puder. Os exercícios atacam a flacidez e reforçam o tônus muscular.

Fonte: www.avidadobebe.net/cuide.php

A gestação e a importância de uma atividade física adequada

Atividade física e gravidez possuem uma combinação fantástica, assim como cuidados especiais.
Você sabia que durante a gravidez é importante fortalecer os músculos abdominais?
Os exercícios ajudam a manter a boa forma e também o pique durante a gestação, porém o cuidado com o abdômen merece atenção especial. “A musculatura abdominal forma uma espécie de prensa, que auxilia na hora da expulsão do feto durante o parto normal”, diz o pediatra e obstetra Sidney Tommazi Garzi.

Nos primeiros três meses de gravidez, não é recomendado nenhum tipo de atividade física, somente a partir do quarto mês, os exercícios estão liberados, mas com algumas recomendações.

ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GESTAÇÃO

É necessário a todas as gestantes um trabalho corporal a cada trimestre da gestação, para facilitar a adequação � s alterações que ocorrem nesse período.
Uma melhor capacidade cárdio-respiratória facilita a realização das atividades domésticas; uma melhoria das condições musculares e esqueléticas ajuda na adaptação � s mudanças posturais e no trabalho de parto.

Além disso, é de extrema importância a auto-estima, a convivência com outras gestantes e os sentimentos de segurança e de felicidade.
Os exercícios de ginástica garantem fortalecimento muscular, protegendo assim as articulações e reduzindo o risco de lesões.

Ajudam também na oxigenação, na circulação e no controle da respiração. Já os exercícios desenvolvidos na água favorecem o relaxamento corporal, reduzem as dores nas pernas e o inchaço dos pés e mãos.

Antes do início dos exercícios, a gestante deve passar por consulta de pré-natal para ser avaliada pelo obstetra. Após a realização dos exames ele poderá liberar ou não a prática de exercícios. As mulheres que já praticavam atividade física e que nunca sofreram aborto espontâneo, podem continuar as atividades após adaptação para seu novo estado.

Já aquelas sedentárias devem iniciar os exercícios após a décima segunda semana de gestação. Não havendo problemas, os exercícios podem ser continuados até o parto, embora seja necessário reduzir a intensidade aos poucos. Após o parto normal, as atividades podem ser retomadas após 40 dias. No caso de cesárea, o médico avalia cada caso.

As atividades físicas mais recomendadas � s mulheres grávidas são:

• Caminhada: é muito bom para a preparação para o parto, já que melhora a capacidade cárdio-respiratória e favorece o encaixe do bebê na bacia da mãe. O ideal é caminhar 3 vezes por semana, cerca de 30 minutos.

• Natação: trabalha bastante a musculatura. Atenção: apenas algumas modalidades são liberadas durante a gestação.

• Hidroginástica: são os mais indicados para as gestantes!

• Alongamento: ajuda a manter a musculatura relaxada e o controle da respiração.

O período gestacional é um período mágico para a família e principalmente para a mulher. Não ultrapasse seus limites e nem do seu bebê. Faça atividades físicas sempre com acompanhamento de um profissional de educação física qualificado e competente!!

Boa sorte!

Prof. Alexandre Vieira
Prof. Universitário / Educação Física – Cref. 3.123
Pós-graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do Treinamento Desportivo – UNIFESP

Gestação semana a semana

Acompanhar o desenvolvimento do bebê durante os nove longos meses de gestação é maravilhoso. Nenhuma invenção do ser humano, por mais completa e evoluída que seja, chega aos pés da magia que é o encontro de duas células num ambiente propício a formar um novo ser completinho, pronto para chorar e mamar...

Os médicos obstetras consideram a primeira semana da gestação aquela que inicia o ciclo menstrual que resulta na gravidez, ou seja, o primeiro dia da última menstruação.

A fecundação (encontro do óvulo com o espermatozóide que formará o embrião) ocorre somente no fim da segunda semana do ciclo, na maioria das vezes.

A implantação (quando embrião ''gruda'' no útero) ocorre no fim da terceira semana, quando pode ocorrer uma pequena perda sanguínea que não prejudica a gravidez.

Na quarta semana inicia-se a formação propriamente dita do embrião.

5ª semana
A futura mãe percebe que a menstruação está atrasada há aproximadamente 5 dias. O sistema circulatório do embrião, juntamente com o coração, começa a ser formado. Além disso, os primórdios do sistema nervoso central também já existem com o fechamento do tubo neural.

6ª semana
Brotos dos membros superiores e inferiores estão se formando. O embrião mede aproximadamente 4 mm.

7ª semana
O embrião chega a medir 8 mm. A face primitiva está em desenvolvimento.

8ª semana
O embrião chega a medir 13mm de comprimento. Os dedos já são visíveis, bem como as orelhas. Inicia-se o desenvolvimento dentário.

9ª semana
Nesse período ele já se mexe bastante dentro do útero, porém a mãe ainda não percebe. A genitália externa é definida, ou seja o sexo já está estabelecido. O comprimento chega a 18mm.

10ª semana
Os primórdios de todas as estruturas essenciais externas e internas já existem. O embrião chega a 30mm de comprimento. Entre 10 e 14 semanas pode-se, através da ultra-sonografia, medir a translucência nucal que, quando normal, afasta em 85% a chance da criança nascer com Síndrome de Down.

11ª semana
O embrião chega a medir 50mm. Na ultra-sonografia já se pode observar o estômago, a bexiga e massa encefálica, além do esboço da coluna vertebral.

12ª semana
O embrião torna-se um feto, ou seja, suas características físicas assemelham-se à de um adulto. A face tem aspecto humano. Ele chega a medir 61mm. A placenta torna-se o órgão responsável pela nutrição fetal. As unhas dos dedos das mãos e dos pés começam a se formar.

13ª semana
Inicia-se o segundo trimestre da gestação. A ''barriguinha'' da gestante começa a apontar, pois o útero já ocupa a parte superior da pelve. O sistema tegumentar que forma a pele já está se desenvolvendo.

14ª semana
A possibilidade de o médico obstetra escutar os batimentos cardíacos fetais com um aparelho chamado sonar já é bem alta: depende da quantidade de tecido adiposo da paciente e da posição fetal.

15ª semana
O sexo fetal já pode ser definido pelo exame de ultra-som. Isso depende principalmente da posição fetal, além do equipamento utilizado e do profissional que realiza o exame. Existem casos em que não se consegue diagnosticar o sexo fetal até o fim da gestação pelo ultra-som, outros em que há grande facilidade em se identificar a
genitália.

16ª semana
O feto já não pode ser visto inteiro na tela do ultra-som: o médico o mostrará por partes. A ossificação do esqueleto fetal progride rapidamente nesse período.

17ª semana
A movimentação fetal nessa fase é intensa, porém a mãe ainda não consegue percebê-la.

18ª semana
Nos fetos de sexo feminino, os ovários já estão diferenciados. Os testículos, nos fetos masculinos, iniciam sua descida para a bolsa escrotal.

19ª semana
Os sistemas circulatório, digestivo e urinário já funcionam harmoniosamente. O feto deglute parte do líquido amniótico e elimina urina no líquido.

20ª semana
A partir dessa época a maioria das gestantes começa a sentir as movimentações fetais. As primigestas (primeira gestação) podem sentir mais tardiamente, por volta de 22 semanas. Entre 20 e 24 semanas de gestação pode se realizar o ultra-som morfológico, que é o exame não invasivo mais detalhado que existe atualmente para
o estudo da função dos órgãos e sua morfologia. É a época apropriada para o
rastreamento de várias malformações fetais e placentárias. O peso fetal está em torno de 500gramas.

21ª semana
O soluço fetal pode ser percebido freqüentemente até o fim da gestação.

22ª semana
Os pêlos começam a tornar-se visíveis, inicialmente nas sobrancelhas, nos lábios superiores e queixo, bem como os cabelos.

23ª semana
O feto mexe bastante nessa fase gestacional, podendo dar cambalhotas, virar de um lado para o outro e inclusive dormir no útero materno.

24ª semana
O comprimento céfalo-nádegas é em torno de 21cm, e o peso em torno de 650g.

25ª semana
As medidas do feto tornam-se mais proporcionais a partir dessa fase.

26ª semana
A partir dessa semana inicia-se o terceiro trimestre da gestação que se caracteriza pelo ganho de peso fetal, além do amadurecimento de seus órgãos.

27ª semana
A pele encontra-se enrugada devido à escassez de gordura subcutânea. Os olhos começam a abrir. O feto tem aparência magra.

28ª semana
O peso fetal está em torno de 1kg.

29ª semana
A gordura subcutânea já está desenvolvida, ou seja, a pele enrugada desaparece. O sistema nervoso central atinge um grau de desenvolvimento satisfatório, permitindo já um certo controle de regulação térmica corporal. O feto já ensaia movimentos respiratórios intra-uterinos.

30ª semana
Daqui para frente a implantação placentária é definitiva, ou seja, não há mais deslocamento da mesma. Normalmente após esse período o feto já fica na posição correta, que é de ponta cabeça, ou seja, dificilmente dará uma cambalhota para ficar sentado.

31ª semana
Os núcleos de ossificação do fêmur (osso principal do corpo humano) já se formaram, indicando que o amadurecimento ósseo está adequado.

32ª semana
As contrações uterinas fisiológicas, que preparam o útero para o trabalho de parto, iniciam-se lentamente nessa fase. A gestante pode sentir a barriga ''endurecer'' por curtos períodos de tempo e não rítmicos.

33ª semana
A partir dessa semana é interessante que a gestante vá preparando os últimos detalhes do enxoval do bebê, que conheça a maternidade e o melhor caminho para chegar lá.

34ª semana
O peso fetal está em torno de 2kg.

35ª semana
A partir dessa época, os pulmões já produzem surfactante, uma substância fabricada pelo próprio organismo que faz com que eles sequem, e eles deixam de ser imaturos.

36ª semana
A média de peso fetal é de 2,5kg. A partir dessa semana é comum a realização de um exame chamado cardiotocografia anteparto ou monitoragem fetal. É feito semanalmente e tem o intuito de avaliar o bem estar fetal, ou seja, a sua
vitalidade.

37ª semana
Ao final desta semana o feto já é considerado maduro por isso, caso a paciente entre em trabalho de parto espontaneamente, o recém-nascido não será prematuro. Porém nesse período o feto freqüentemente ainda está em fase de ganho de massa corporal, em torno de 200-250g/semana.
38ª semana
As gestantes em geral apresentam contrações uterinas ainda não rítmicas que preparam o organismo para o trabalho de parto. Fique atenta às movimentações fetais e a uma eventual perda de líquido.

39ª semana
No fim da gestação é importante o controle médico semanal. Muitas mulheres já apresentam dilatação do colo uterino.

40ª semana
O final desta semana coincidirá com a data que o médico calculou como a data provável do parto no início do pré-natal. Em alguns casos, a duração da gestação pode ser superior a 40 semanas, mas o acompanhamento médico é fundamental nesse período para garantir o bem estar materno e fetal.

O enigma dos desejos na gravidez

Em muitos países pode ocorrer que seja normal um prato bizarro, como é o caso da China, onde se come normalmente cobras, gafanhotos e até mesmo cães. Mas nada supera o desejo das mulheres grávidas, que desejam comer desde pratos de barro até mesmo pedaços de tênis. O fenômeno é muito estudado por cientistas, mas até hoje não hove uma explicação definitiva para isso. Então, qual o enigma dos desejos extraordinários das mulheres grávidas ?

Você que leu desde o início os fenômenos resolvidos do Respostas ao Impossível já sabe: que o pensamento não se origina em nós mesmos, mas em uma área fora de nosso corpo, e que o pensamento se dirige para nós mais rapidamente quando estamos com uma quantidade pequena de energia em nosso corpo. Sabe ainda que: as crianças possuem pouca energia em seu corpo, tanto que recebem pensamentos que não são seus, e até conversam com seres invisíveis, os quais nós adultos pensamos que não passa de imaginação delas. E também que pela lei da força gravitacional, que é a própria energia onde estão contidos os pensamentos, eles sempre se dirigem de cima para baixo ou na direção de onde há mais energia para onde há menor quantidade Resposta ao enigma: Os bebês gerados pelas mulheres permanecem durante os meses de gestação em uma região próxima a do estômago, de onde provém o primeiro sintoma da fome. As crianças por sua vez já possuem o dom de receber o pensamento, mas que por não terem ainda vivido no mundo normal, ou fora da barriga da mãe, não possuem coordenação nenhuma do que recebem, e sim um monte de formas já definidas pela natureza mas que lhes são introduzidas desordenadamente pela força gravitacional, levando-lhes apenas as imagens que para eles não passam de fantasias, como nos sonhos. As crianças então passam a brincar com estas fantasias e formas que o mundo dos pensamentos lhes dirige. Mas como pela lei da força gravitacional o pensamento que corre juntamente com a energia passa primeiramente pelo corpo da mãe antes de chegar à criança, todas as imagens que são oferecidas pelo mundo dos pensamentos para as crianças serão também sentidas pelo cérebro da mãe. E como a localização do bebê é próxima ao estômago, elas pensam que é este (o estômago) que está necessitando dos objetos estranhos, mas que na realidade, não passam das figuras emitidas pela atmosfera para os bebês e que estes já podem fantasiar, mesmo antes de nascer. Os desejos exóticos das futuras mamães portanto, não passam de pequenas brincadeiras realizadas pelas primeiras imaginações de seus bebês.